Експерти пояснили, який цитрусовий фрукт ефективніше допомагає організму в сезон вірусів.
У період масових застуд і вірусних інфекцій багато людей намагаються зміцнити імунітет за допомогою харчування. Цитрусові традиційно вважають одним із найпростіших і найдоступніших способів підтримати організм узимку.
Найчастіше вибір постає між апельсинами та грейпфрутами, адже обидва фрукти відомі високим вмістом вітаміну С. Дієтологи зазначають, що апельсини зазвичай містять дещо більше цього вітаміну в одній порції, однак грейпфрути також залишаються потужним джерелом корисних речовин.
Окрім вітаміну С, обидва цитрусові багаті на клітковину, калій, фолат і антиоксиданти, які відіграють важливу роль у роботі імунної системи. Грейпфрут має додаткову перевагу — він містить вітамін А, що також підтримує захисні функції організму.
