Національне опитування Американська психологічна асоціація (APA) підтвердило, що 45% респондентів відчувають стрес за тиждень до 14 лютого. Серед самотніх цей показник посилюється: 38% опитаних зазначили, що свято підсилює почуття соціальної ізоляції та тиск із боку суспільства.
Особливо вразливими є молоді люди, для яких свято стає тригером нагадування про розриви або невдалі стосунки. Постійна демонстрація «ідеального життя» у соцмережах підсилює порівняння себе з іншими, що веде до тривожності та смутку. Психологи застерігають, що самотність у цей період стає реальним фактором ризику для психічного й фізичного здоров’я.
Американська психологиня Джуліанна Голт-Ланстад наголосила: «Самотність — це не просто емоція. Це стан, який має вимірюваний вплив на психічне й фізичне здоров’я, порівнюваний із традиційними факторами ризику».
Фахівці радять розрізняти самотність і усамітнення. Самотність — небажана ізоляція з негативним емоційним забарвленням, а усамітнення — свідомий вибір бути наодинці, який може мати позитивний вплив на психіку. Саме тиск реклами та соціальних очікувань часто перетворює нейтральне усамітнення на болісне відчуття самотності у День святого Валентина.
Психологи рекомендують не порівнювати себе з ідеалізованими образами у медіа та свідомо планувати день так, щоб він не створював стресу, а став можливістю для позитивного часу з близькими або наодинці з собою.
