Фото 1 из 3
Хліб може стати частиною збалансованого раціону, якщо правильно підібрати його вид.
Експерти з харчування діляться рекомендаціями, які допоможуть зробити правильний вибір.
Цільнозерновий хліб
Цей вид хліба багатий на клітковину, вітаміни групи В, мінерали та антиоксиданти. Завдяки збереженню всіх частин зерна, цільнозерновий хліб підтримує травлення, знижує рівень холестерину та сприяє зменшенню ризику серцевих захворювань, діабету і деяких видів раку. Уважно читайте склад – на одну скибочку має припадати не менше 3-4 грамів клітковини.
Цей вид хліба багатий на клітковину, вітаміни групи В, мінерали та антиоксиданти. Завдяки збереженню всіх частин зерна, цільнозерновий хліб підтримує травлення, знижує рівень холестерину та сприяє зменшенню ризику серцевих захворювань, діабету і деяких видів раку. Уважно читайте склад – на одну скибочку має припадати не менше 3-4 грамів клітковини.
