Фото 8 из 10
2 банана содержат почти 30 гр. сахара
Бананы довольно сладкие, и два из них содержат больше сахара, чем рекомендуемая дневная норма для большинства людей. Но погодите расстраиваться. Эта норма на самом деле приписана для сахара, которые добавляется в продукты в ходе производства, а не содержится в них естественным образом. Натуральные сахара на самом деле содержат клетчатку, которая стабилизирует уровень сахара в крови и замедляет пищеварение. Таким образом, ваш мозг продолжает получать выброс серотонина, но при этом уровень сахара в крови не зашкаливает как от пирожных и конфет.
