Фото 3 из 10
2 банана сильно повлияют на уровень калия в организме
Калий — ценный материал для поддержания жизнедеятельности нашего организма. Он участвует в регуляции кровяного давления, поддержании сердечного ритма и в запуски секреции инсулина. В синтезе с натрием калий также регулирует уровень жидкости в организме. Несмотря на важность калия, большинство людей не получают его в достаточном количестве. Два банана среднего размера содержат около 900 мг калия, что уже хорошо, но ещё не достаточно для дневной нормы. Картофель (белый и сладкий), арбуз, шпинат, свекла, белая фасоль — привычные продукты, которые выступают дополнительными источниками калия.
