Фото 2 из 10
В первую очередь, бананы — это кладезь полезных веществ. В этих фруктах присутствует высокое содержание калия, клетчатки, витамина С и В6. Высокая концентрация сахара (14 г. на 1 банан) гармонично смягчается клетчаткой, которая выравнивает гликемический индекс фрукта. Доказано, что употребление бананов в пищу снижает риск развития рака, болезней сердца и диабет. Но при этом, Вам всё же необходимо знать несколько нюансов, которые связаны с употреблением этих сладких фруктов.
