Фото 1 из 2
Щоб вітаміни приносили максимальну користь, важливо знати, в який час доби їх найкраще вживати.
Лікарі поділилися рекомендаціями, які допоможуть забезпечити ефективне засвоєння добавок.
Вранці:
- Мультивітаміни. Завдяки своєму складу вони сприяють енергії та бадьорості на початку дня.
- Залізо. Найкраще приймати на голодний шлунок, додаючи вітамін C для покращення засвоєння.
- Вітамін В12. Цей вітамін підтримує рівень енергії та сприяє активності.
- Пробіотики. Вранці їх дія більш ефективна, оскільки вони краще проходять через шлункову кислоту.
- Вітаміни для вагітних. Включають ключові елементи, такі як фолієва кислота й залізо, які забезпечують організм поживними речовинами на весь день.
