Зелений чай вважається одним із найкорисніших напоїв, однак перевищення норми у 4–5 чашок на день може мати зворотний ефект. Як зазначає видання Verywellhealth, надмірне споживання цього напою може призвести до нервозності, безсоння, підвищеного тиску та проблем із засвоєнням ліків.
Хоча зелений чай містить менше кофеїну, ніж кава, у великих дозах він може викликати занепокоєння, дратівливість і безсоння. Експерти радять не пити цей напій принаймні за шість годин до сну, щоб уникнути порушень відпочинку.
Серце під тиском
Незважаючи на користь для серцево-судинної системи, зелений чай може тимчасово підвищувати частоту серцевих скорочень і артеріальний тиск. Це особливо стосується людей, чутливих до кофеїну або тих, хто випиває більше п’яти чашок на день.
