Фото 1 из 2
Нове дослідження демонструє, як специфічний режим тренувань допомагає ефективно корегувати склад тіла після 70 років.
Сучасна медицина продовжує шукати способи підтримки здоров’я в літньому віці за допомогою фізичної активності. Нещодавні експерименти дозволили виокремити один тип вправ, який демонструє виняткові результати у боротьбі з віковими змінами організму.
Згідно з результатами дослідження, опублікованими в Independent, найбільш дієвим методом виявилися високоінтенсивні інтервальні тренування (HIIT). Вчені спостерігали за групою з понад 120 учасників, середній вік яких становив 72 роки, аналізуючи вплив різних за складністю занять на біговій доріжці протягом шести місяців.
