Фото 2 из 2
Ввечері:
- Магній. Допомагає розслабити м’язи й нервову систему, покращуючи якість сну.
- Кальцій. Краще засвоюється під час нічного відновлення організму, підтримуючи здоров’я кісток.
- Вітамін Е. Як антиоксидант, активно сприяє відновленню клітин уночі.
Що потрібно враховувати?
Ці поради є загальними, але потреби кожного організму індивідуальні. Перед початком приймання будь-яких вітамінів чи добавок рекомендується проконсультуватися з лікарем.
