Фото 4 из 4
Наскільки насправді шкідливі цукор та глютен
За рекомендаціями ВООЗ, для людини норма цукру — це 50 грамів на день. Але повна відмова від цукру означала б не лише пити каву й чай несолодкими, а й потребу відмовитися від фруктів, овочів, оскільки вони містять цукри.
Дієтологи та нутриціологи вважають, що солодке їсти можна й потрібно. Однак важливо не зловживати.
Що стосується глютену – це правило стосується лише людей з целіакією та особистісною непереносністю цього елементу.
Тож відмовлятися від продуктів, що містять глютен – не варто. Звісно, якщо ви не страждаєте на целіакісію.
