Недоліки
Фруктової дієти не можна дотримуватися довгостроково. Вживання лише фруктів не забезпечує організму всіма необхідними поживними речовинами.
Недостатня кількість білка: Білок є важливим для здоров’я та функціонування організму. Дієта не забезпечує організм достатньою кількістю білка.
Неприємні побічні ефекти: Деякі люди можуть відчувати неприємні побічні ефекти під час дотримання дієти, такі як здуття живота, діарея та головний біль.
Потенційно шкідлива: Надмірне споживання фруктів може призвести до певних проблем зі здоров’ям.
Відсутність різноманітності: Дієта не забезпечує організм достатньою кількістю різноманітних поживних речовин.
Довгострокові результати: Дієта не забезпечує тривалого схуднення. Як тільки ви повернетеся до своїх звичайних харчових звичок, вага, ймовірно, повернеться.
Фахівці зауважують: триденна фруктова дієта може призвести до швидкої втрати ваги, але вона не є здоровою або життєздатною довгостроково. Якщо ви розглядаєте можливість спробувати цю дієту, важливо проконсультуватися з лікарем або дієтологом, щоб переконатися, що вона безпечна для вас.
