Фото 2 из 2
Фахівці з харчування наголошують, що для імунітету важливий не лише один елемент, а комплекс вітамінів і мінералів. Регулярне вживання як апельсинів, так і грейпфрутів може сприяти зменшенню тяжкості застуд та швидшому відновленню.
Водночас лікарі застерігають: грейпфрут підходить не всім. Він може взаємодіяти з низкою лікарських препаратів, посилюючи або, навпаки, послаблюючи їхню дію, тому людям, які приймають ліки, варто проконсультуватися з фахівцем.
У підсумку експерти радять обирати той фрукт, який краще підходить саме вам. Апельсини й грейпфрути однаково корисні для імунітету, а найбільший ефект дає різноманітний раціон і регулярне споживання свіжих продуктів.
