Фото 2 из 2
За словами письменниці Шарон Акерман, яка описала техніку у своїй статті, після шести тижнів тренувань 96% військових могли засинати за дві хвилини навіть під звуки пострілів або після чашки кави. Це доводить ефективність методу навіть у стресових умовах.
Популяризував техніку фітнес-блогер Джастін Агустін, який наголошує: головне — регулярна практика. З часом мозок і тіло «навчаються» вимикатися швидше, дозволяючи людині засинати будь-де й будь-коли — так, як це роблять морські котики США.
