Фото 2 из 2
Оптимальним вважається вживання напою після сніданку, приблизно через 30–60 хвилин після прийому їжі. У такому випадку організм отримує користь від кави без ризику для шлунка. Медики наголошують, що це допоможе зберегти енергійність і водночас зменшити ймовірність небажаних симптомів.
Експерти радять насолоджуватися напоєм у першій половині дня — з 9:30 до 11:30. Саме в цей період рівень кортизолу в організмі знижується, і кава допомагає підтримати бадьорість та концентрацію.
Лікарі попереджають, що після 16:00 краще відмовитися від кави. Вона може перезбуджувати нервову систему, ускладнювати засинання і навіть викликати безсоння. Фахівці радять робити останній ковток не пізніше ніж за чотири години до сну, щоб уникнути проблем із відпочинком уночі.
