Фото 2 из 10
1. Мясо, птица и морепродукты
Чтобы избежать возможных рисков при употреблении мяса или рыбы, необходимо уменьшить пребывание продукта на сильном огне. Высокая температура изменяет белки в мясе и часто делает даже самое вкусное блюдо обычным мусором для организма. Если уж вы твёрдо решили питать правильно, тогда отдайте предпочтение томленному, тушенному или варенному мясу с небольшим количеством соли и приправ.
