Фото 10 из 10
9. Моллюски
Моллюски, как и практически любые другие морепродукты, являются весьма и весьма полезными для нашего организма. В них содержится большое количество необходимых человеку витаминов, таких как магний, цинк, медь и железо, а так же омега-3 жирные кислоты и полезные жиры. Тем не менее, неправильная термическая обработка моллюсков может превратить их в настоящий яд. Придерживайтесь рекомендаций и не употребляйте в пищу недоваренные или сырые морепродукты!
