Фото 4 из 10
4. Твердый сыр. Это единственный продукт из молочки, в котором содержится больше всего кальция! Что характерно, твердый сыр содержит побольше кальция, чем мягкий. Употреблять сыр лучше в чистом виде, без термической обработки. Так он лучше всего усваивается, и Вы сможете быть уверенны — все полезные микроэлементы достались Вашему организму.
