Фото 2 из 10
2. Миндаль. Все мы знаем о пользе орехов. В них содержится множество питательных веществ и микроэлементов. Миндаль содержит самое большое количество кальция, из всех орехов. А это 7% кальция от суточной нормы. Так же в миндале много витамина Е. Но этот чудесных орех очень калорийный, так что не увлекайтесь.
