Фото 1 из 10
- Бобовые. Это может быть фасоль, чечевица, нут. В бобовых содержиться около 15% суточной нормы кальция. Они очень питательные и сытные, но при этом хорошо улучшают пищеварие. Так же, они содержат много белка. Помимо этого, бобовые могут снижать уровень холестерина и благотворно влияют на уровень сахара в крови. К тому же они не дорого стоят.
